Benefícios de tomar suplementos de colágeno
1. Mantém o intestino saudável
O colágeno é rico em aminoácidos que podem reparar o revestimento intestinal. Esses ácidos são benéficos para o tratamento da angústia digestiva. Ele contém aminoácidos como hidroxiprolina, prolina e glicina. Eles ajudam a melhorar o revestimento do tecido do trato gastrointestinal. Além disso, a propriedade de vedação do colágeno ajuda na cura da síndrome do intestino com vazamento, uma condição causada pela permeabilidade intestinal anormal.
Além disso, o colágeno reduz a inflamação intestinal, equilibrando a resposta imune do intestino. Um estudo mostra que o colágeno suporta proteínas de junção apertadas. Ajuda -os a transportar nutrientes e bloquear partículas indesejadas. Assim, o colágeno é ideal para manter um intestino saudável.
2. Reduz sinais de envelhecimento
O processo de envelhecimento reflete rugas, linhas finas, embotamento, flacidez e fugas. Os suplementos de colágeno podem reduzir as rugas hidratando a pele. Além disso, um estudo mostra que o colágeno melhora a elasticidade da pele.
Os suplementos de colágeno promovem a sintetização de fibrilina e elastina. São proteínas que melhoram a textura da pele. Além disso, os suplementos de colágeno aumentam a síntese natural de colágeno em nosso corpo. Assim, é um duplo benefício para as pessoas que desejam melhorar a densidade e a qualidade da pele.
3. Alivia a dor nas articulações
O consumo de suplementos de colágeno prontamente absorvível pode proporcionar alívio da dor nas articulações, especialmente os sintomas da osteoartrite. Um estudo de investigação diz que 10 gramas de colágeno por dia mostram efeitos de alívio da dor. Isso ocorre porque reconstrói a cartilagem perdida durante o envelhecimento e mantém os tendões e os músculos juntos. Além disso, o colágeno tipo II regenera a cartilagem articular das articulações. Como resultado, mantém as articulações saudáveis e livres de dor.
4. Prevê a perda óssea
Um estudo prova que o colágeno pode impedir a perda óssea e ajudar a reduzir a osteoporose. Além disso, o consumo regular de suplementos de colágeno pode aumentar a densidade mineral óssea, tornando os ossos mais fortes. Além disso, também aumenta a formação óssea. Portanto, tomar colágeno é promissor para a saúde óssea.
5. promove a saúde do coração
O colágeno mantém a estrutura arterial e evita espessamento anormal. Na sua ausência, as artérias se tornam inelásticas e inflexíveis. Como resultado, pode causar aterosclerose, uma condição cardíaca caracterizada por artérias estreitadas. A ingestão de 16 gramas de colágeno diariamente pode ajudar na prevenção da rigidez da artéria. Assim, o colágeno pode ajudar a aumentar a saúde do coração.
6. Friendly de diabéticos
A maior parte do colágeno é uma fonte de proteína direta, sem sabor e calorias mínimas. Como resultado, adiciona conteúdo de proteínas ao nosso corpo sem afetar o açúcar no sangue, tornando -o seguro para diabéticos. Portanto, suplementos de colágeno sem sabor servem como fonte de proteína para pessoas que vivem com diabetes.
Um estudo mostra que os suplementos de colágeno marinho podem reduzir a resistência à insulina, aumentando a sensibilidade à insulina. O colágeno marinho vem da pele do peixe e contém altos níveis de glicina. A glicina afeta positivamente a secreção de insulina e estabiliza os níveis de açúcar no sangue.
