A proteína de soro de leite está entre os suplementos mais bem estudados do mundo, por uma boa razão. Tem um valor nutricional muito alto, e estudos científicos revelaram inúmeros benefícios à saúde.
Tipos de proteína de soro de leite
A proteína de soro de leite passa por outro processo para fazer um dos três tipos principais :
Concentrado: Os produtos com o concentrado de proteína de soro de leite variam amplamente em suas proteínas, lactose e teor de gordura. O concentrado de proteína de soro de leite está em muitas bebidas proteicas, bares e produtos nutricionais. Também é usado na fórmula infantil.
Isolado: Este tipo é consistentemente rico em proteína e com pouca gordura ou lactose. Você pode vê -lo listado nos rótulos de suplementos de proteínas, como barras e bebidas. O isolado de proteína de soro de leite pode ser uma escolha adequada para pessoas que são intolerantes à lactose - mas não experimente nenhuma delas se tiver alergia ao leite.
Hidrolisado: Também conhecida como proteína de soro de leite hidrolisado, o hidrolisado de soro de leite é o mais fácil de digerir. É gentil na digestão, porque suas longas cadeias de proteínas, chamadas peptídeos, são pré-baixadas para as mais curtas. As fórmulas infantis especializadas geralmente usam proteína de soro de leite hidrolisado. Você também pode vê -lo em suplementos médicos para deficiências nutricionais.
Os benefícios da proteína de soro de leite da seguinte forma:
1. O soro de leite é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade
2. A proteína de soro de leite promove o crescimento muscular
3. A proteína de soro de leite pode diminuir a pressão arterial
4. A proteína de soro de leite pode ajudar a tratar o diabetes tipo 2
5. A proteína de soro de leite pode ajudar a reduzir a inflamação
6. A proteína de soro de leite pode ser benéfica para a doença inflamatória intestinal
7. A proteína de soro de leite pode melhorar as defesas antioxidantes do corpo
8. A proteína de soro de leite pode ter efeitos benéficos nas gorduras do sangue
9. A proteína de soro de leite é altamente saciante, o que pode ajudar a reduzir a fome
10. A proteína de soro de leite pode ajudá -lo a perder peso
