Benefícios de biotina
Biotin, also known as vitamin B7, supports many parts of your body, including your nervous system, liver, eyes, hair, and skin. Ajuda as enzimas em seu corpo a realizar seus empregos e mantém as células funcionando como deveriam.
Alguns de seus possíveis benefícios à saúde incluem:
Gerenciamento de diabetes
Estudos mostram que os suplementos de biotina podem ajudar a gerenciar sintomas de diabetes. Pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, colesterol total e gorduras no sangue em algumas pessoas com diabetes. Mas isso não tem muito efeito nos níveis de insulina.
Além disso, as vitaminas B são importantes para o seu cérebro e sistema nervoso, o que pode ajudar com os sintomas neurológicos do diabetes, como a neuropatia (danos nos nervos). Precisamos de mais pesquisas sobre isso, no entanto.
Biotina para cabelos
Algumas pessoas se voltaram para a biotina para cabelos mais longos e saudáveis. Pesquisas sugerem que os suplementos de biotina podem beneficiar as pessoas com deficiência de biotina ou certas condições médicas que afetam o crescimento do cabelo, como a alopecia. Mas há uma falta de evidências para mostrar que a biotina trabalha para cultivar cabelos em pessoas sem essas condições.
Saúde da unha
Como no cabelo, não há provas científicas suficientes de que a biotina lhe dará unhas mais fortes e mais fortes, a menos que você tenha uma condição de saúde que os afete.
Biotina para a pele
Os pesquisadores analisaram o papel da biotina em várias condições da pele. Eles vincularam uma escassez de vitamina à dermatite, cicatrizes de acne e outros problemas de pele, mas precisam fazer mais pesquisas sobre como os níveis de biotina afetam sua pele.
Saúde do nervo
Pensa -se que a biotina ajude os nervos a se recuperar de danos, especialmente em pessoas com doenças progressistas, como esclerose múltipla. Mas estudos recentes não mostram benefícios a longo prazo de tomar altas doses de biotina para a saúde dos nervos.